za duzo

tancerko nie przejmuj się tak tym widzę, że jesteś bardzo szczegółowa, z jednej strony to bardzo dobrze, ale żebyś nam się nie zmęczyła za bardzo tak dopieszczoną dietą Ja nawet bilansu nie mam na minusie i się nie przejmuję... mam równo jak zapotrzebowanie, a zbijam kalorie ćwicząc może idzie dużo wolniej, ale idzie a jak będzie zastój, to [...]

[...] zrobiłam az mi glupio, no ale kryzys jest i na rynku i w portfelu a tu sie okazuje ze jednak da sie upiec same z razowej bez dodatku tradycyjnego cukru z buraka , miód mała lyzeczka wystarczyła, miód to tez cukier ale ma duzo zalet . Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-26 22:37:35 Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-26 22:38:17

dzisiaj zjadłam 100 gram jabla wiecej mimo to znow wrocilam glodna jak wilk!!!jednak ciagly ruch duzo daje. a poznaje to po tym bo lezalo ptasie mleczko i pierwszy raz od dlugiego czasu mialam na nie ochote. a to znaczy chyba ze czegos w diecie jest za malo przy takim ruchu 10 godzinnym. bylam dzis tez biegać i cwiczylam silowo w domu. jutro mam [...]

[...] ilosc kcal? u mnie kcal to 1800... nie chce zwiekszac kalorii ale teraz bede trenowac tylko 3 razy w tyg bez treningow tanecznych przez pracę... takze biala chyba az tak duzo nie potrzebuję dzisiaj wrocilam z pracy o 7 rano i padlam! 12 godzin na nogach. wstałam o 12 i zaczelam od razu jeść pokarmy z diety. mierzylam się - wszedzie centym [...]

[...] bo wegle na sile jem. zrobilam sobie szalenstwo ale potrzebowalam tego naprawdę, psychika tez jest bardzo wazna. teraz bede bardziej pracować. po za tym nie jadlam wcale tak duzo mysle ze kcal podobnie sa rozlozone co najwyzej wiecej wegli -wiem ze wegli nie powinnam ale zjadlam chociaz chlebek do kapusty. Ale ciemny jeszcze zostało mi 4 [...]

[...] mam tyle ze nie wiem w co rece wloczyc tak więc wlozę w ksiązki buahahaa jutro pierwszy dzień kiedy obcinam wergle ze 100 do 30. powiedzcie mi co tak naprawde daje ketoza? duzo o niej czytałam i nawet mozna mierzyc caiala ketonowe w moczu... ale co ona daje, tluszcz sie szybciej pali-???- bo ja nic o tym nie znalazlam Zmieniony przez - [...]

Czesc Tancereczko Zycze Ci duzo energii i milego snia. Mysle,ze za bardzo sie przejmujesz jakies przyzwyczajenia Ci zostana wiec intuicyjnie bedziesz wiedziala, co i jak jesc. Milego dzionka

[...] w rozmiarze 38/40 jeszce 3 miesiace temu.... jak je zobaczylam to oczy w 5 zł zrobilam! mysle sobie nie ma bata nie wejede w rozmiar 34 skoro 3 miesiace temu wchodzilam w duzo wieksze...ledwo na styk. ale mysle sobie takie sa piekne ze je chociaz wcisne zoabcze ile mi brakuje i sie dopielam!są akurat!!!!!!! jeszcze pewnie sie troszke rozejda [...]

[...] za mile slowa wiesz... moim marzeniem jest plaski brzuch bez oponki...i zeby ladnie miesnie bylo widać - ale nie tak jak u kulturystek, chce miec zarysowany brzuch jeszcze duzo pracy przedemna bo mój wróg :OPONA nie ruszyła się od dlugiego czasu.chetnie bym ja sobie wyciela! byloby szybciej Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-04 [...]

[...] żytnia, typ 2000 50 Jabłko 115 odzywka Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Oliwa z oliwek 8 II jajko 60 gram cebula 60 g i zoastal mi omlet z poierwszego posilku bo duzo wyszlo miedzy 2 a 3 posilkiem wypilam odzywke bialkową oraz zjadlam sliwkę(wszystko wliczone w dietę) bo bylam w parku trochę poskakałam i spalilam troszke kcal [...]

Dzisiaj mała roszada w treningu, zamiast pleców zrobiłem nogi. Dużo osób opuszcza tą partie lub robi tylko kila serii wyprostów myśląc że przyniesie to jakieś efekty, według mnie to jedyna partia która świadczy o tym czy ktoś bierze treningi na serio. Mój trening trwał ok. 60min, przerwy miedzy seriami bardzo krótkie żeby tylko złapać oddech. [...]

Kilka dzisiejszych zdjęć. Obecna waga 98kg na czczo. Z tego dużo wody która mam nadzieje zejdzie w najbliższych tygodniach. Światło trochę nie bardzo. Za 2 tygodnie zrobię przy świetle dziennym to inaczej trochę to będzie wyglądać. http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/IMG_8629.jpg [...]

trening kosztuje. płacisz trenerowi dużo - dużo cię uczy "nie każdego stać , więc, prędzej , rok na taekwondo, rok na judo, rok na aikido albo muay thai można się czegoś też nauczyć na Baguazhang, 3 razy w tygodniu, 2 minuty, przez 9 miesięcy "na urządzeniu do rozciągania za 70 zł - i zrobisz szpagat "w pozycji pionowej, dolna partia mięśni ud - [...]

hej, fotka i dane w profilu bardzo nieaktualne. 3 lata temu bralem 150 mety potem za pol roku meta+tesc , od jakis 2,5 lat bez koksu duzo spadkow wywolanych pobytem za granica i w wojsku:/ teraz waga 80kg .tluszczu wmiare malo, w pasie mam teraz 82cm. mam zamiar wziasc 150 tabsow. Zmieniony przez - Larsson w dniu 2008-11-06 16:40:48

Poza tym patrzę na twoj profil 85kg przy 11 % Bf i ledwo 100% wagi ciała wl. na barki ledwo 80%. Proszę Cie zerknij na siebie. Jedynie co MC masz sporo ciekawe jestem jak twoje plecy przy tym ;). I napisałem ze 2 lata bez przerwy normalnie dużo dłużej. Więc tak, klatka nigdy nie była moim priorytetem względem siły,skupiam sie na niej aby [...]

o tyle Ci powiem -> za mało towaru! jak płaczesz że dużo siana wydałeś z 5amp deci i 10amp prolo, to teraz musiałbyś dokupić 2x więcej tego towaru co masz, a jeszce lepszym rozwiązaniem będzie jak przerwiesz i komuś to opylisz w ogóle to zinterpretowałem Twoją wypowiedz tak jakbyś płakał też że po 1 tygodniu nie widzisz żadnych rezultatów [...]

Jeszcze jak narazie mam 2 pytania z góry dziękuje za odpowiedz. 1. Czym się sugerować przy wyborze Oliwy bo jest ich masa rodzaji np. olej oliwier w którym jest 5% oliwy albo olej słonecznikowy i strasznie dużo róznych oliw które mają ten sam skład do Olej Kujawski. 2. Czy jak np smażę ja albo mama na patelni mięso do obiadu to olej który jest [...]

[...] ? Biore 7 dzien i nic nie widze. No waga spadła o 2 kg, ale jezeli chodzi o lustro to jest to samo. Nie obijam się, po 3-4 razy w tygodniu jezdze na rowerze stacjonarnym po 40 min + trening siłowy. Diety za bardzo nie układałem, tzn nie jem chleba, kartofli, obciąłem kalorie i jem duzo wiecej białka, ale nie mam rozpisanej jakos diety specjalnie.

[...] nie tkne żadnego termogenika....fajnie działają jako pobudzacze ale nie obijając w bawełne smierdze po tym jak cap..poprostu bardzo zwieksza potliwość :(kiedyś tez sie duzo pociłem ale kazdy antyperspirant neutralizował przykry zapach i było ok..poprostu woda ze mnie leciała żadnego smrodu.A po tym wykompie się i choćbym użyl nie wiadomo [...]

[...] - spinanie łydek - sprzęt na nogi na plecach i brzuchu (12x4) na każde Brzuch: 8 minut ABS WEEKEND: BASEN + ABS + Rozciąganie Diety nie mam jakiejś ścisłej, po prostu jem duzo i często, a potem ćwiczę po prostu. Najdziwniejsze jest dla mnie to, że zwykle mniejsza strona jest przeciwna od tej, którą się posługujemy, czyli w moim przypadku [...]